Jeg visste ikke hvor jeg skulle gjennomføre det, men den bedre halvdelen sendte meg i retning av en fotballbane inni et skogsholt, og der var der rimelig flatt. Det ble 4x4-intervaller med 2 minutters gåpause og rolig jogging fram og tilbake (rundt 2,5 km?). Jeg løper jo vanligvis bare med Endomondo på telefonen, og hadde for syns skyld tatt på pulsklokka så jeg kunne holde orden på minuttene, i hvert fall, men løp egenlig bare til jeg følte meg sliten. Ene langsiden på fotballbanen var det alltid skikkelig motvind, og det var det veien hjem også... jeg var sliten etter intervallene og det gikk virkelig ikke fort på slutten der, hehe.
Jeg er nok et vanedyr. Liker kjente ruter der jeg vet hvor det blir tungt, og har ikke den store progresjonen på verken fart eller distanse, men mer komfortløping. Jeg syntes det var vanskelig å ha kontrollen på intervallene når jeg ikke brukte tredemølla, men jeg kjenner uansett godt i beina at jeg har trent i dag (mye mer enn etter en vanlig tur), så da har vel kveldens trening hatt noe godt for seg tross alt.
Men jeg er virkelig ikke særlig glad i intervalltrening foreløpig, altså!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar