På vei til Hytteplanmila 2014 - uke 11+12/12

Det føles litt feil å skrive "på vei" når Hytteplanmila faktisk er overstått, men siden det er avslutningen på de 12 ukene, så blir det sånn likevel. Og de 12 ukene har slettes ikke gått som planlagt. Både Endomondo-treningsprogrammet og 100 økter på 100 dager/hundredagersprosjekt ble påbegynt og langt fra fullført. Samtidig har jeg faktisk trent, selv om det er litt mindre systematisk enn planlagt, men når man sammenligner med i fjor høst, så går det jo strengt tatt helt strålende...

Sånn ser treninga ut for de siste to ukene...

Uke 41:
Mandag: -
Tirsdag: 4,95 km (37:00), intervall-gone-wrong på tredemølle
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag: 8 km (56:48), tredemølle
Lørdag: -
Søndag: -

Uke 42:
Mandag: 6,45 km (46:37)
Tirsdag: -
Onsdag: 5.05 km (37:00), intervall-gone-wrong på tredemølle
Torsdag: -
Fredag: -
Lørdag: Hytteplanmila 10 km (1:06:02)
Søndag: Yoga (60 min)

Både forrige og denne uka har jeg hatt intervall-gone-wrong, som dermed ender opp i en slags fartslek-økt. Den i forrige uke kjente jeg med en gang ikke ville fungere, men klarte noen minutter både på 10,5 og 11-fart, selv om det ble mye økende fra lavere fart også. Denne uka klarte jeg 2,5 av 4x4-intervaller på 10,5-fart med stigning 0,5. Det kjennes litt frustrerende at jeg kan løpe relativt langt på en fart som ikke er så langt unna (jeg løp 3/4 av "langøkta" i forrige uke på fart 9), mens jeg ikke har noen sjans på intervaller. Jeg har riktignok ikke løpt masse intervaller og er relativt tung og treig, men likevel... jeg HATER intervaller (fortsatt)!

Uteøkta ble gjennomført på ferie (igjen). Og den økta var ganske fin (men også på flatt underlag på en strandpromenade (igjen), denne gangen i San Sebastian!  Så neida, jeg hadde ikke gitt meg denne gangen heller, men befant meg et stykke unna en datamaskin da forrige uke ble avsluttet (og joggeskoene hadde ikke førsteprioritet på denne turen)! :)

San Sebastian en grå mandagsmorgen med joggesko :)

Målet for runseeing - Chilladas skulptur "Combs of the winds"

Hytteplanmila skrev jeg om i går, og i dag har jeg avsluttet uka med en yogatime med favorittinstruktøren. Deilig, men mer støl etterpå enn jeg var før timen... :)