Trening uke 1 (53?)

Mandag: -
Tirsdag: 4 km (30:23) på tredemølle
Onsdag: SATS Cycling Pulse (45 min) og SATS Core (30 min)
Torsdag: -
Fredag: 6 km (50:33) på tredemølle
Lørdag: SATS Cycling Pulse (60 min)
Søndag: -

Optimismen var stor etter en liten økt på tredemølla på tirsdagen - det føltes virkelig godt å tro at jeg snart kunne løpe ordentlig igjen! Desto tyngre var det på den siste økta i 2014, spinning og core på nyttårsaften. Jeg hadde virkelig ikke noe ekstra å gi på den sykkeltimen, men den ble da gjennomført, og svett ble jeg, så det får være godkjent likevel. Jeg trener alt for lite core, og burde nok gå mer på sånne timer, men det var noen øvelser (utfall og øvelser jeg sto på knærne) som ikke kneet mitt syntes var helt optimale (ennå)... 

På fredag var jeg derfor litt usikker på om det var Core-timen som hadde gjort utslag, men jeg kjente i alle fall litt i kneet igjen. Jeg bestemte meg for å gjennomføre en mølleøkt likevel - veldig klar for å få et par økter i uka og litt kontinuitet i "opptreningen" igjen, og å teste min nye pulsklokke ordentlig. Selve løpingen gikk greit, og strakk det til hele 6 rolige kilometer, men var fortsatt litt usikker på kneet etterpå, og bestemte meg for å fullføre Voltaren-kuren. Hvis dette vedvarer må jeg kanskje til legen igjen, men er veldig lite klar for å få løpeforbud, så jeg krysser fingrene for at jeg fortsatt klarer å holde det i sjakk. 

Sykkeltimen på lørdag gikk greit for kneet, og stort sett greit for resten av meg også... ;) Og i dag har jeg bestilt meg time til tilpasning av nye fotsenger - første skritt i programmet "bli kvitt kneproblemet"!